Glücklich zu sein mag angesichts der vielen Störungen des Weltfriedens und der Dinge, denen die Menschen täglich begegnen, eine schwierige Aufgabe erscheinen. Um all diese Backslashes zu vermeiden und glücklich zu bleiben, bevorzugen die Menschen die Therapie wie die Beratung eines Psychologen. Aber was tut ein Psychologe, um glücklich zu bleiben? Hier sind einige der Möglichkeiten, durch die Psychologen aus der ganzen Welt glauben, dass sie sich glücklicher fühlen können.

Meditation

Hunderte von Psychologen aus der ganzen Welt glauben an die Meditation. Meditation kann Sie nicht nur innerlich beruhigen, sondern ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass sie Stress abbauen, das Selbstbewusstsein verbessern, den Gedächtnisverlust reduzieren und vieles mehr. 10-15 Minuten Meditation werden helfen, Wunder für unseren Körper und Geist zu tun. Viele Psychologen glauben auch, dass Meditation ihnen hilft, sich bei der Arbeit zu konzentrieren und so in der Lage ist, ihren Kunden Spitzenleistungen zu bieten. Meditation ist auch eines der ersten Dinge, die ein Psychologe seinen Klienten sagt.

Atemübungen

Abgesehen von all den körperlichen Übungen, führen viele Psychologen auch Atemübungen durch, um glücklich zu bleiben und wie Meditation, Atemübungen, um zusätzliche Vorteile zu haben. Die tägliche Durchführung von Atemübungen kann bei der Aufrechterhaltung der Durchblutung, bei der Verbesserung der Verdauung, bei der Erhöhung der Energie hilft dem Nervensystem und gilt allgemein als natürliches Schmerzmittel. Atemübungen sind auch einer der wenigen Gründe, warum Psychologen Stress am Arbeitsplatz kontrollieren können.

Musik

 Musik ist wirklich ein Heiler. Psychologen und verschiedene andere Praktizierende empfehlen immer, Musik zu hören, da sie die Stimmung des Einzelnen leicht verändern kann. Musik hören in jeder Situation, hilft dir, deine Gedanken zu übertragen und ist immer dafür bekannt, dass er dir hilft, all die schlechten Dinge in der Welt zu vergessen. Daher ist es sehr wichtig, eine Sound-Playlist zu haben, um sich glücklicher zu fühlen.

Aktives Sozialleben

Sich von Gelegenheiten zu entfernen, die einem helfen, sich mit jemandem zu verbinden, ist etwas, dem ein Psychologe nicht ausweicht. Das Gespräch mit einer Person hilft, neue Gedanken zu sammeln und auch zu verstehen, was uns Menschen voneinander unterscheidet. Es ermöglicht uns, jede Demotivation zu verhindern, da wir immer eine Schulter haben, mit der wir uns beraten oder sprechen können. Dies hilft nicht nur uns, sondern tröstet auch die Person, mit der wir ein Gespräch führen, und hilft so zwei Personen gleichzeitig. Ein soziales Leben, das Kommunikation beinhaltet, ist ein geeignetes. Durch die Kommunikation öffnen wir uns der Welt und unseren geschlossenen. Daher ist es sehr wichtig, eine kraftvolle Lebenserfahrung zu haben, die eine perfekte Mischung aus Arbeit und unserem gesellschaftlichen Leben bildet, um sich dankbar zu fühlen und am Ende des Tages motiviert und glücklich zu bleiben.

1. Verwenden Sie eine sanftere Gesichtsreinigung.

Wenn Sie Ihre Haut reinigen, verwenden Sie eine sanfte Berührung und Formel. "Die Haut neigt dazu, weniger fettig und empfindlicher zu werden", sagt Dr. Wu. "Selbst wenn Sie also noch Akneausbrüche bei Erwachsenen bekommen, können Sie eine sanftere Gesichtswäsche anstelle einer trockenen Aknewäsche verwenden." Probieren Sie MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser & Make-up Remover, eine milde Gesichtswäsche, die essentielle Fettsäuren verwendet, um eine große Hydratation zu liefern, und grünen Tee, um gegen Schäden durch freie Radikale zu kämpfen - Verbindungen, die Zellen angreifen. Achten Sie darauf, dass Sie eine leichte Hand benutzen und mit sanften, kreisförmigen Bewegungen reinigen. Aggressives Schrubben könnte bereits empfindliche Haut reizen und die Alterung beschleunigen, so die American Academy of Dermatology (AAD).

2. Beginnen Sie mit der Verwendung von Retinoiden

Mit der Zeit kann die Haut beginnen, Kollagen zu verlieren, das Protein, das dafür verantwortlich ist, dass es glatt und straff aussieht. Dieser Verlust kann zu einem knitterartigen Aussehen führen. Experten sind sich einig, dass die beste Verteidigungslinie die Verwendung eines Retinoids ist, der rezeptstarken Version von Vitamin A. "Ich beginne meinen Patienten in den Dreißigern, Retinoide als Anti-Aging-Mittel zu empfehlen", erklärt Wu. Sie schlägt vor, das Medikament mit einer Anwendung zwei- bis dreimal pro Woche einzunehmen und bis zur Nacht zu arbeiten, wenn sich die Haut daran gewöhnt. Sanftere Formen von rezeptfreien retinoiden Hautcremes - wie die RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream - sind online und im Handel erhältlich. Aber Wu warnt davor, Retinoide zur gleichen Zeit wie Benzoylperoxid zu verwenden, ein Medikament zur Behandlung von Akne. Das liegt daran, dass Benzoylperoxid einige Retinoide oxidieren kann, was sie weniger effektiv macht.

3. Verbessern Sie Ihre SPF-Routine

Die regelmäßige Anwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder mehr ist eine gute Möglichkeit, die Haut gesund zu erhalten und Altersflecken und Verfärbungen vorzubeugen. Aber nicht alle Sonnenschutzmittel sind gleich, wenn es darum geht, eine geschmeidige Haut zu erhalten. "Wechseln Sie zu einer feuchtigkeitsspendenden Sonnencreme und vermeiden Sie alkoholhaltige Sprays und Gele, die Ihre Haut austrocknen können", sagt Wu. "Achte auch auf Sonnenschutzmittel, die Antioxidantien enthalten, um das Kollagen in deiner Haut zu schützen." Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer mit Breitband-SPF 50 zum Beispiel hat eine antioxidative Mischung mit reinem Vitamin E.

4. Verwenden Sie eine reichhaltigere Gesichtscreme.

Da die Öldrüsen mit zunehmendem Alter weniger aktiv werden können, empfiehlt die AAD eine korrekte Befeuchtung, um feine Linien und Falten zu minimieren. Der einfache Akt, Ihre normale Gesichtscreme auf eine reichhaltigere umzustellen, wird helfen, Wasser gegen die Haut zu binden und diese tiefen Spalten aufzufüllen. Als zusätzlichen Bonus, glätten Sie die Formel auf Ihren Hals und Oberkörper, um auch diese Bereiche zu behandeln.

5. Achte darauf, was du isst.

Vieles von dem, was auf der Außenseite deines Körpers passiert, ist das Ergebnis dessen, was du in ihn hineinlegst. Es ist wichtig, Lebensmittel zu essen, die die Haut im Laufe der Jahre nähren. Vermeiden Sie alles, was dehydrieren kann, wie z.B. Alkohol. Und Lebensmittel mit hohem Zucker- und Weißkohlenhydratgehalt können Sie durch den Abbau von Glukose tatsächlich schneller altern lassen. Entscheiden Sie sich stattdessen für mehr Protein in Ihrer Ernährung, einschließlich Lebensmittel wie Fisch, mageres Fleisch, Bohnen und Hülsenfrüchte, um den Aufbau von starkem Kollagen zu unterstützen. Wu empfiehlt auch Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt, um die Haut jugendlich aussehen zu lassen.